Final de ano!
José Augusto Menegatti e Carla Lee • 24 de dezembro de 2019
Vamos falar um pouco de algumas coisas que acontecem em praticamente todos os finais de ano e férias. Grandes comemorações, exageros na alimentação, falta de cuidado com o sono/repouso e excesso de atividades, ou ausência delas!
Festas
Nas festas de final de ano comemoramos o ano que passou e esperamos por boas coisas no ano que está iniciando. Nestas comemorações os exageros em comidas e bebidas é o que mais acontece!
Lembre-se
Comemore a passagem do ano, pense nas boas coisas que aconteceram e procure refletir sobre as dificuldades pelas quais passou. Honestamente, a história de que nos últimos dias do ano vale tudo pode trazer grandes prejuízos que podem ser evitados.
Quer você queira ou não
Só estando “inteiro” e com boa saúde você vai encarar o ano que está para começar com eficiência e alcançar o sucesso que pretende. “Quebrado” vai perder um tempo precioso, e só pra lembrar, que não volta atrás.
Promessas e desejos!
Comece planejando o que você dará conta de fazer acontecer, que sejam realizáveis, pois estas servirão de suporte para outras que considera mais difíceis.
VIDA
A maior comemoração é a que diz respeito à saúde e ao bem-estar, pois sem isso os desejos e as promessas não serão realizados.
Estar vivo, saudável e forte viabiliza muita coisa!
Que em 2020 você continue realizando as atividades que você gosta e que continue eficiente e produtivo!
José Augusto Menegatti e Carla Lee
O que queremos dizer com este conceito?
Conhecimento que nasce da vivência.
Conhecimento que nasce da vivência
Duro que nem pedra ou mole que nem gelatina?
Qual a sua consistência?
Você acha que isso é apenas uma questão estética?
O tônus é sistêmico e essencial e característico de seres vivos.
Pesquisas com imobilização humana mostram como a inatividade compromete rapidamente a estrutura humana e até funções cognitivas. Ao relacionar esses achados com o sedentarismo moderno, propomos uma mudança de olhar: menos exercício imposto e mais movimento com propósito, explorando ambientes internos e externos.
Educação para fortalecer autonomia, cognição e movimento ao longo do envelhecer.
“Acrescente vida aos anos ao invés de anos à vida.” - Hans Selye
Em nossos textos estamos constantemente nos referindo à eficiência estrutural e funcional humana ao longo da vida. Para que esta eficiência aconteça o primeiro ponto a ser considerado é se as células que nos constituem e nos transformam estão sendo nutridas tanto em quantidade quanto em qualidade. Isto é uma das funções do sistema vascular. Veja que não é uma tarefa fácil quando consideramos que o número de células a ser alimentada está em torno de 40 trilhões.
*por José Augusto Menegatti e Carla Lee
A fragilização humana deixou de ser uma condição observada em adultos idosos e nas últimas décadas passou a estar presente em todas as fases da vida, desde os bebês! Crianças A organização mundial da saúde, que em 2010 havia publicado um guia de atividades orientado para pessoas desde 05 até 65 anos ou mais, publicou em 2019 um guia orientando atividades para bebês e crianças até 05 anos. A razão é a constatação epidêmica de fragilização, sobrepeso e obesidade já nesta etapa da vida. GUIDELINES ON PHYSICAL ACTIVITY, SEDENTARY BEHAVIOUR AND SLEEP FOR CHILDREN UNDER 5 YEARS OF AGE disponível gratuitamente na internet.
